Son clases de una hora de duración.
Grupales
Mixtas
Multinivel
Edades: +14 y adultos
Vas a entrenar todo el cuerpo, empleando tu propio peso corporal
No requiere que tengas experiencia previa, ni condición física especial.
Te enseñamos todo desde cero y vamos avanzando según tus posibilidades, siempre siguiendo progresiones.
Vamos de lo más simple a lo más complejo a medida que vayas comprendiendo y que tu cuerpo se vaya adaptando a este deporte tan lindo!
En Pole Power damos tres niveles: principiantes, intermedios y avanzados.
Vas a ver: giros, seats, trucos estáticos, trucos dinámicos, secuencias y combos, Diferentes maneras de trepar, trucos de flexibilidad y trucos de fuerza.
Empezamos
con movilidad articular, preparación física para entrar en calor,
trabajo en la barra con los trucos según tu nivel y terminamos con una
breve sesión de estiramiento de los grupos musculares que entrenamos en
esa clase.
Ropa:
- Un short
- Un top
- Musculosa o remera
- Entrenan descalzas
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